Studio / Raum für Bewegung
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| 8:00 – 9:15 Kseniia Diachenko Yoga | 10:00 – 11:30 Gerolf Kaßbaum Qi Gong koerper-klang-kommunikation.com 0157 88530549 | 9:00 – 10:15 Tal Siano Feel Good Yoga talsessions.com @tal_sessions | ||
| 15:15-16:00 (ab 6 Jahren) 16:15-17:00 (ab 8 Jahren) Frieda Erhart Kreativer Kindertanz Kontakt via Mail | 10:00 – 12:30 Philipp Seidel MBSR Achtsamkeit und Meditation 8 Termine 04.11.-23.12.2025 Für Fragen und Anmeldung: 015784962385 kontakt@achtsamkurse.de achtsamkurse.de | |||
| 17:30 – 19:00 Maria Elena Zayas-Rivera espirales – Yoga & Spiraldynamik espirales.de 0173 9966742 | 18:00 – 19:30 Barbara Böhme DancEmotion offene tanztherapeutische Gruppe barbaraboehme.de 0178 8031961 | 18:00 – 19:30 Annika Gläser Grundlagen des Yoga Anmeldung | 18:00 – 19:15 Patricia Fürst Kathrin Dietsche Birthlover Yoga pränatal Präventionskurs Birthlover.com DasBecken.de | |
| 20:00 – 21:00 Siri Klug Yoga meets Beckenboden KK-anerkannter Präventionskurs Birthlover.com DasBecken.de | 20:00 – 21:15 Melissa Hanke Evening Flow & Release Anmeldung Melissa-Yoga.de | 20:00 – 21:00 Siri Klug Beckenboden Basiskurs Pelvis Deluxe Präventionskurs Birthlover.com DasBecken.de |
Tal Siano
Feel Good Yoga
geeignet für alle Level – Unterrichtssprache: Englisch
→ Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen im Körper – durch Atem, Präsenz und achtsame Bewegung
→ Der Fokus liegt auf einem langsamen, aber intensiven Flow, der Kraft und Erdung verbindet
→ Spielerischer Geist, poetische Impulse und tiefes Körperbewusstsein leiten die Praxis
Über mich
→ Ich bin zertifizierter Yogalehrer, Bewegungspädagoge und Somatic Coach
→ Ich unterrichte regelmäßig Yoga und Fluentbody in Berlin – mit einem verkörperten Ansatz, der Neugier und Präsenz verbindet
→ Meine Stunden laden dich ein, dich durch Bewegung zu erforschen – mit Tiefe, Humor und Achtsamkeit
Anmeldung & Buchung
Drop in 15€ oder mit Urban Sports Club
Für mehr Infos:
Instagram @tal_sessions
Homepage talsessions.com
Melissa Hanke
Evening Flow & Release
geeignet für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
→ Wir starten mit achtsamen Flows, um den Körper zu lockern und zu mobilisieren
→ Anschließend laden ruhige Haltungen dazu ein, in die Stille zu finden und loszulassen
→ Ideal, um den Tag entspannt abzuschließen
Über mich
→ Ich bin zertifizierte Lehrerin für Vinyasa- und Yin-Yoga sowie Ashtanga und Restorative
→ Yoga ist für mich ein lebenslanges Werkzeug für Präsenz, Kraft und Verbundenheit – genau das möchte ich weitergeben.
Anmeldung & Buchung
Für weitere Infos:
Instagram
Homepage melissa-yoga.de
Philipp Seidel
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Achtsamkeit und Meditation
Ich biete im Colibri klassische 8-Wochen MBSR-Kurse an.
Kursstruktur: 8 Termine: 1x / Woche
+ ein separater Achtsamkeitstag
Für Fragen und Anmeldung
Tel: 0157 84962385
Email: kontakt@achtsamkurse.de
Homepage: achtsamkurse.de
Über mich
Ich bin MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer in Zertifizierung (MBSR-MBCT Verband). Ich praktiziere und unterrichte Meditation und Achtsamkeit aus Überzeugung. Mein Credo ist, dass ich nur wirksam bin, wenn ich das, was ich anderen empfehle und unterrichte, auch selber anwende. Ich freue mich darauf, dich in einem meiner Kurse zu begrüßen!
Annika Gläser
Spür dich wieder mehr
Yoga als Alltagsphilosophie und Körperpraxis
Präventionskurse
Fühlst du dich beweglich im Kopf, aber sonst eher eingerostet und verspannt? Ich lade dich ein, dich sanft zu bewegen, um dich wieder mehr zu spüren. Im Alltag stehen wir oft unter Druck. Vielen fällt es da schwer, sich um sich selbst zu kümmern. Mithilfe der Yogaphilosopie suchen wir gemeinsam nach dem Gestaltungsspielraum, den wir im Leben haben. Ich unterstütze dich dabei, behutsam deine Komfortzone zu erweitern. Wir machen uns auf, wieder freudiger und freier zu leben – im Körper wie im Alltag.
Ich zeige dir grundlegende Abläufe, Atemübungen und Meditationstechniken. Einfache Körperübungen passen wir mit Hilfsmitteln und Alternativen gemeinsam an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten an. So beugen wir Verletzungen vor. Durch regelmäßiges Üben kannst du gelassener mit Stress umgehen. Die unterschiedlichen Techniken kannst du flexibel im Alltag anwenden.
Seit 2022 bin ich Gastgeberin vom Kiezyoga in Rixdorf, wo ich auch selbst wohne und lebe. Ich richte meinen Unterricht am neusten Wissen zu Körperhaltung, Nervensystem und Beckenboden aus. Die Kurse hier im Colibri sind von den Krankenkassen anerkannt und vor allem für (Wieder-)Einsteiger*innen geeignet.
Maria Elena Zayas Rivera
espirales – Yoga und Spiraldynamik
Warum espirales? Spiralen sind eine natürliche Gesetzmässigkeit, ein anatomisches Organisationsprinzip, eine Möglichkeit der Fortbewegung. Spiralen stehen für die Dynamik des Lebens – die aufsteigende so wie die absteigende Energie.
In den letzten Jahren liegt der Fokus meiner Arbeit immer mehr auf die therapeutische Wirkung von Hatha Yoga. Dieser alte Tradition lässt sich sehr effektiv mit den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Bewegungs- und Faszienforschung wie auch der Neurowissenschaften verbinden.
Hatha Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis, wobei der Körper als Instrument dafür dient, all die Schichten unseres Daseins zu erkunden und ehren. Darin begleite ich dich gerne. Den Weg darfst du selber gehen.
Gerolf Kaßbaum
Qi Gong
Im Qi Gong erfahren wir durch achtsam ausgeführte Bewegungen den natürlichen Fluss der Lebensenergie „Qi“ im Körper. Dadurch, dass wir Selbstorganisation und Selbstheilungskräfte unterstützen kann sich ein natürlich-dynamisches Gleichgewicht von Ying und Yang, von Aktivität und Ruhe, Oben und Unten, Innen und Außen, Schwere und Leichtigkeit einstellen und langfristig unser tägliches Leben bereichern und harmonisieren.
Mit Hilfe der Lehre von den „Fünf Wandlungsphasen“ lernen wir, uns dem natürlichen Fluss der Energie anzuvertrauen und diesen zu unterstützen.
Die Bewegungen des Qi Gong sind dabei meistens sehr sanft und auch mit Einschränkungen gut auszuführen (ggf. modifiziert).
Ich praktiziere seit 2002 Qi Gong in verschiedenen Formen und habe mich schon seit meiner Zeit als klassischer und zeitgenössischer Tänzer und später als Sänger und Musikausübender mit verschiedensten Formen der Körperarbeit auseinander gesetzt. Neben Qi Gong waren das v.a. Kinesiologie, Shiatsu, Feldenkrais, Eutonie, Eurhythmie und klangorientierte Körperarbeit.
All dies wirkt impulsgebend und vertiefend in mein Qi Gong-Unterrichten hinein, das sich im Laufe der Zeit intuitiv und schulübergreifend herausgebildet hat.
Die traditionellen Formen, auf die sich mein Unterricht bezieht sind die 18 gesunderhaltenden Übungen (Shibashi), die Acht Brokate, Fünf-Elemente-Qi Gong, das Spiel der fünf Tiere (Wudang-Stil).
Einstieg ist jederzeit möglich!
Siri Klug
Yoga für die Körpermitte
Yoga & Beckenbodenpraxis – Erfahre Deine Stärke und die Kraft aus der Mitte
Gedacht als regelmäßige Praxis nach dem Basiskurs bieten wir Dir nun ein fortlaufendes Kursformat an. Die Einbeziehung der Schwerkraft führt Dich vom Üben im Liegen und Sitzen mehr und mehr in die Aufrichtung und zum Üben im Stand mit den körpereigenen Gewichten. Wir arbeiten mit Balance & Koordination und vertiefen mit Atemtechniken aus dem Yoga den Halt in Deiner Körpermitte. Wir verfolgen unser dynamisches Konzept von Anspannung und Entspannung, in dem wir die Aufmerksamkeit auf die Einatmung gleichermaßen legen wie auf die Ausatmung.
Siri ist Yogalehrerin in der Tradition des Viniyoga nach T.K.V. Desikachar. Ihre Ausbildung hat sie mit über 2.400 Unterrichtseinheiten am Berliner Yoga Zentrum absolviert. Sie ist zertifizierte Beckenbodentrainerin und Yogatherapeutin. Siri ist Teil des Birthlover Ausbildungsteams und unterrichtet dort die Schwerpunkte Viniyoga und Yogaphilosophie.
Anerkannter Präventionskurs, Weitere Infos findest Du unter: DasBecken.de oder Birthlover.com
Barbara Böhme
DancEmotion – offene tanztherapeutische Gruppe
Endecke die verändernde Kraft des Tanzes in der offen tanztherapeutischen Gruppe.
Hier hast Du die Möglichkeit, dich selbst durch Bewegung und Tanz neu zu erleben sowie dein Wohlbefinden zu entwickeln und zu stärken. Die Gruppe beginnt immer mit einem körperlichen Einstimmen und sanfter Körperarbeit, um dich optimal auf die Tanzsession vorzubereiten. Ich lege großen Wert auf die Entwicklung kreativer Impulse, die dich dazu inspirieren, die eigene Ausdrucksfähigkeit.zu entfalten.
Die Gestaltung der Gruppe basiert auf meiner langjährigen Erfahrung im Ausdruckstanz. Eine fortlaufende Gruppe ermöglicht ein einzigartiges,tiefes und bereicherndes Tanzerlebnis. Egal, ob Du neu in der Tanztherapie bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, die Gruppe bietet Dir einen idealen Einstieg, eine kontinuierliche prozessorientierte Unterstützung oder eine Stabilisierung bei belasteten Lebenssituationen.
Komm vorbei und erlebe die stärkende und befreiende Wirkung des Tanzes in einer unterstützenden und einfühlsamen Gruppenatmosphäre. Ich freue mich darauf, dich bei deinem persönlichen Tanztherapie-Weg begleiten zu dürfen.
Offene tanztherapeutische Gruppe
Drop in 17€/ 10er-Karte 130€
www.barbaraboehme.de
mobil 01788031961
Dipl.Sozialpädagogin / Sozialarbeiterin / Tanztherapeutin BTD e.V. / Basic Laban/Bartenieff-Bewegungsstudien (LBBS) / Kursleiterin Waldbaden / Heilpraktikerin für Psychotherapie
Frieda Erhart
Kreativer Kindertanz
Kinder lieben es, sich zu bewegen – zu rennen, tanzen, hüpfen, rollen, sich drehen, schleichen…und sie lieben es, in Bilder und Geschichten abzutauchen und dabei in andere Rollen zu schlüpfen und dabei Neues über die Welt zu erfahren. In den Kursen wird diesem kindlichen Spiel-, Erforschungs- und Bewegungsdrang ein Raum gegeben, an dem die Kinder ihren Körper bewusster kennenlernen und erfahren, was sie mit ihm alles ausdrücken, darstellen und erzählen können. Mittels verschiedener Bewegungsspiele und Improvisationen werden somit spielerisch Konzentrationsfähigkeit, Fein- und Grobmotorik, Selbstwahrnehmung, Fantasie und Ausdauer gestärkt. Die Freude an der Bewegung zusammen mit den anderen Kindern und ein respektvolles Miteinander sind dabei immer oberstes Prinzip.
Der Kurs findet ohne Eltern und nicht innerhalb der Berliner Schulferien statt.
Monatsbeitrag: 40-45€ (sliding scale), Vertrag monatl. kündbar.
Probestunde (nach Anmeldung): Spendenbasis
Anmeldung zur Probestunde via Mail:
friederike.erhart@posteo.de